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“双减”减负担 跳绳强体魄
2022-12-14 作者:曹列文、邹鹏云

       无锡市堰桥实验小学的操场上,群情沸腾,欢声缭绕,学生们红扑扑的脸上洋溢着笑容。原来,这是学校的大课间活动,正在进行全校的“一分钟跳绳”运动小达人比赛。飞舞的绳子跳出了快乐,也跳出了健康的体魄。

  无锡市堰桥实验小学是江苏省体育特色课程基地,也是无锡市小学体育学科基地,2020年,无锡市堰桥实验小学申报的《基于吴文化的儿童体育课程基地建设》成为“江苏省中小学课程基地与学校文化建设”项目。学校将体育作为学校课程建设的重要抓手,以立德树人为根本,坚持健康第一的教育理念,通过开展丰富多彩的体育活动,帮助学生在体育锻炼中体验乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

  技术支持

  用好“天天跳绳”APP

  为使体育锻炼可以随时随地开展,学校让每位师生下载了免费“天天跳绳”APP,通过“天天跳绳”APP每天布置体育家庭作业,生动活泼的体育锻炼形式获得广大师生的认可。2021年9月至今,每个孩子在校内外坚持线上线下相结合的体育锻炼,均取得了不错的效果。为了给每位孩子提供展示的舞台,学校多次开会讨论,最终确定了“一分钟跳绳”运动达人系列赛方案以及评价体系,并制作了金、银、粉、绿、蓝五级“羚羊荣誉证书”。

  天天跳绳一分钟

  争做运动小达人

  利用大课间时间,每天安排一个年级同时进行比赛。广播里哨声响起,六七百人手中的计数绳上下翻飞。一分钟倒计时结束的嘀嘀声响起,绳子屏幕上的数据已经定格。“我是金羚羊!”“我是银羚羊!”部分孩子已经开始为自己欢呼。

  以六(13)班为例,本轮系列赛年级排名第一,该班级每天在“天天跳绳”APP作业完成率几乎一直是“榜一”,本次系列赛跳绳成绩人均增加31个。

  在“争当‘一分钟跳绳’运动小达人”系列赛中,许多班级的跳绳成绩有了质的飞跃,四(4)班就是其中之一。班主任徐洁老师以比赛为契机,结合班集体建设改进评价机制,激发学生的内在动力,培养学生的运动意识,促进学生在运动中体验快乐,锻炼体魄,塑造人格。

  数据为证

  “双减”减出好体质

  第一轮比赛结束,各年级金羚羊人数:一年级29个,二年级29个,三年级10个,四年级21个,五年级10个,六年级1个。第一名是来自四(4)班的严育茗同学,成绩为一分钟213个。全校学生各年级羚羊数量总和:金羚羊100名,银羚羊234名,粉羚羊1208名,绿羚羊1395名,蓝羚羊469名。

  9月,学校采用智慧体质检测手段进行了一年一度的体质健康测试。从跳绳项目来看,本轮比赛中各年级各班跳绳水平与9月智慧体测的数据相比都有很大提高。

  改革评价机制

  培养运动意识

  本学期,学校倡导“天天跳绳”APP在线运动,后期又组织“跳绳系列赛”。徐洁老师首先把跳绳这项运动任务作为学生的体育作业,第二天反馈前一天的跳绳完成情况,并把参与这项运动的情况纳入班级优秀小组评选中来。她设定了积分制来激发学生参与的热情,比如一分钟双跳的学生,就给他计3分;一分钟单跳的同学,就给他计2分等。每组参与学生积分相加,哪一组得的分数最高就能加一颗星,这样学生的参与热情就高涨起来了,甚至为了得到星星,组员间还互相督促,让没有参与的学生也参与进来,班级跳绳的氛围就营造起来了。

  进行榜样示范

  激发内在自信

  每次王晓峰老师上完体育课总会向徐洁反馈,哪个学生跳了第一名,哪些学生跳绳还不错,这些学生自然也就成了徐洁班里跳绳的先头部队。当时班里跳绳个数最多的是严育茗,只有他是超过200个的,男生只有4个人达到金羚羊的标准,女生一个也没有。后来在“一分钟跳绳”启动仪式上,严育茗拍摄了金羚羊跳绳的视频,徐洁把这个视频放出来给学生们看,大家都很羡慕,徐洁就让相信自己也能达到金羚羊标准的站起来,一个小男孩犹豫了一下站起来了,有了第一个就有第二个,陆陆续续站起来四五个人,徐洁趁机激励他们:“虽然你们现在还达不到金羚羊的标准,但是老师相信你们经过练习一定不会比严育茗差,对吗?”学生们的好胜心一下子被徐洁激发了,一个个大声喊:“对!”后来徐洁观察到这几个学生无论在大课间还是在体锻课上,他们都练得非常刻苦,最终徐洁班上有3人跳满200个,有10人获得金羚羊的称号。

  每一位堰小学子都坚持锻炼,跳出新高度,跳出新境界,用自己的行动,用自己的汗水争当“一分钟跳绳”运动小达人,在体育锻炼中体验乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

  (作者系惠山区责任督学)